あなたのねむりのタイプは何？

朝型？夜型？それとも中間？19の質問に答えて、あなたに最適な生活リズムを見つけましょう。

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  明確な朝型→ ライオン

  スコア 70 – 86 · 集中しやすい時間の目安 07:00
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  やや朝型→ ライオン

  スコア 59 – 69 · 集中しやすい時間の目安 09:00
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  中間型→ クマ

  スコア 42 – 58 · 集中しやすい時間の目安 12:00
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  やや夜型→ オオカミ

  スコア 31 – 41 · 集中しやすい時間の目安 17:00
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  明確な夜型→ オオカミ

  スコア 16 – 30 · 集中しやすい時間の目安 20:00

イルカタイプについて

イルカは「眠りが浅い・睡眠が不規則になりやすい」という補助的なタイプで、MEQスコアからは判定できません。当サイトのMEQ結果はライオン・クマ・オオカミの3種類にマッピングしています。

※集中しやすい時間帯の目安です。実際の時間は睡眠時間・勤務予定・年齢・生活環境で変わります。